Šta zapravo znači aštanga joga?
Ako ste ikada čuli za “osam krakova joge” (aštanga joga) i pomislili na dinamičnu praksu znojnog vinjasa stila – niste sami. 😊 Međutim, Patanđalijeva aštanga joga iz Joga sutri nema mnogo veze sa modernim fizičkim stilovima.
Reč je o osam aspekata praktične filozofije – svojevrsnoj mapi puta koja nas vodi od svakodnevnih etičkih odluka do meditacije i usredsređenosti. Patanđali nam je ostavio sistem koji povezuje svet oko nas, telo i um – i koji je, iako nastao pre skoro 2.000 godina, i danas inspirativan i primenljiv.
Osam aspekata joge, ukratko
Patanđali u svojim Joga sutrama (sutre 2.28–3.8) opisuje osam međusobno povezanih koraka, aspekata ili dimenzija joge:
-
Jame 🕊️ – etičke smernice, pravila nenasilja, iskrenosti, umerenosti i nevezivanja.
-
Nijame 🌱 – lična načela poput čistoće, zadovoljstva, discipline, samoproučavanja i predanosti višem cilju.
-
Asana 🧎♀️ – položaj tela. Iako danas najčešće vezujemo jogu za fizičke vežbe, Patanđali je naglasio samo jednu stvar: udobno i stabilno sedenje koje priprema um za meditaciju.
-
Pranajama 🌬️ – kontrola daha, odnosno vitalne energije. Svesno disanje postaje ključ za unutrašnju ravnotežu.
-
Pratjahara 👁️ – povlačenje čula. Učimo da smanjimo preplavljenost spoljnim nadražajima i usmerimo pažnju ka unutra.
-
Dharana 🎯 – koncentracija. Fokusiramo um na jedan jedini objekat, bez rasipanja pažnje.
-
Dhyana (Dijana) 🧘♂️ – meditacija. Produbljena, kontinuirana svesnost i smirenost uma.
-
Samadhi ✨ – usredsređenost, stanje jedinstva i potpune prisutnosti.
Ovih osam aspekata ne treba posmatrati kao stroge korake koje morate savladati jedan za drugim. Više su kao delovi jedne slagalice – međusobno povezani i nadopunjuju se.
Čovek u središtu – telo, um i društvo
Patanđalijev pristup jogi je holistički. On polazi od ideje da čovek nije samo telo ili samo um, već biće povezano sa drugim ljudima.
-
Jame i nijame nas uče kako da gradimo zdrav odnos sa sobom i okolinom.
-
Asana, pranajama i pratjahara razvijaju svest o telu, dahu i čulima.
-
Dharana, dhyana i samadhi vode nas ka smirenju uma i introspekciji.
Ovaj pristup može biti inspiracija čak i za one koji ne praktikuju posturalnu jogu – jer se bavi pitanjem kako živeti svesnije i povezati spoljašnji i unutrašnji svet.
Zašto su “osam krakova joge” i danas relevantni
Savremeni svet nas bombarduje informacijama, notifikacijama i zahtevima sa svih strana. Patanđalijev sistem pomaže da pronađemo unutrašnju stabilnost i smirimo um, bez obzira na spoljne okolnosti.
Naučna istraživanja potvrđuju da veštine koje su deo ovog vrlo praktičnog puta – od svesnog disanja do meditacije – zaista doprinose smanjenju stresa, većoj koncentraciji, emocionalnoj stabilnosti i opštem osećaju blagostanja.
Drugim rečima, aštanga joga nije „samo“ filozofija – to je praktičan vodič za svakodnevni život.
Zaključak: prvi korak je pažnja
Osam krakova joge nam ne nude gotove odgovore, već alatke za introspektivno istraživanje. Patanđalijev put nas poziva da budemo prisutniji, pažljiviji i da naučimo kako da uskladimo telo, um i duh.
Ako želite da saznate detaljnija značenja svake od osam aspekata kliknite na link ispod: