Za štrebere koji preispituju autoritete i gurue!
Za skeptike i neverne Tome koji kritički razmišljaju!
Za pametnjakoviće i mudrice koji vole male, ali odabrane grupe!
STVARAJMO BUDUĆNOST JOGE ZAJEDNO!
OSNOVNI KURS:
od oktobra 2025 do marta 2026
NAPREDNI KURS:
202… i neke, ali svakako uskoro!!!
Hajde da jogu utemeljimo na pouzdanim, proverenim i savremenim znanjima i podignemo teoriju i praksu na viši nivo!
Kurs na kojem se uči kako da kao joga instruktori odgovorno i predano prenosimo veštinu i podržavamo učenike na njihovom putu!
MINIMAL YOGA® ŠKOLA ZA INSTRUKTORE JOGE VAM ŽELI DOBRODOŠLICU!
_______
ZNAŠ I OSEĆAŠ:
VREME JE ZA VELIKI KORAK
Joga te zanima, vežbaš i već imaš ideje šta i kako bi, ali nešto škripi jer…
… misliš da tvoje asane nisu „pravilne“ i dovoljno dobre.
… meditacija ti je poznata, ali nisi skroz u materiji.
…filozofija joge i đene-đene, ali je mnogo pojmova i koncepata,
… a i spiritualni momenti nisu tvoja stvar,
… plus, nije ti baš jasno koji je tvoj joga stil.
MI SMO TO VEĆ PROŠLI!
Ne bismo da pametujemo, ali prilično smo sigurni da znamo kako ti je. I sami smo bili u toj fazi. Kad saberemo, za nama je preko nekoliko decenija joga iskustva, a vala i pregršt literature, treninga, radionica, joga kurseva i obuka. I mi smo shvatili da…
… takozvani joga gurui non-stop govore šta se sme, a šta ne.
… informacija je na pretek, da čovek ne zna gde početi i gde stati
… jedni kažu: ovo mora! Drugi kažu: ni slučajno!
… jedni tvrde da je spiritualnost preduslov.
… drugima je savijanje u perecu jedini cilj joge.
SAMO DA ZNAŠ: MOŽE I DRUGAČIJE!
Ne može od danas do sutra, potrebni su i trud i rad, ali je IZVODLJIVO.
Naše joga iskustvo i ovo što danas radimo jeste rezultat procesa koji su pred tobom, ali i pokazatelj DA SE MOŽE, KAD SE HOĆE!.
Zbog toga je i nastao ovaj kurs.
MINIMAL YOGA® ŠKOLA ZA INSTRUKTORE JOGE JE PRAVO REŠENJE ZA:
• upoznavanje sopstvenog tela u asanama i uma u meditaciji. Ne u kalupima.
• orijentaciju kroz džunglu joga pojmova. Bez frusta.
• sticanje međunarodno priznatog sertifikata učitelja joge i mogućnosti da radiš u svetu.
• razvijanje analitičkog mišljenja i negovanje kritičkog duha.
• putovanje sopstvenim stazama i gradnju ličnog joga stila. Sistematično.
• upoznavanje joge na savremen, sekularan način. Bez neprikosnovenih autoriteta.
• baratanje činjenicama i argumentima, bez nametnutog mišljenja gurua.
• samostalno i sigurno držanje joga nastave.
• tvoj lični doprinos razvoju ove stare filozofije.
MINIMAL YOGA NIJE JOGOSLOVIJA!
TO JE NAŠA VIZIJA, NAŠ ZAJEDNIČKI CILJ!
KAKO DO CILJA?
STRUKTUIRANO i SISTEMATIČNO!
U toku 200 sati MINIMAL YOGA intenzivnog, osnovnog kursa i 300 sati naprednog kursa, pokrivamo PET CELINA organizovanih u ČETIRI NASTAVNE OBLASTI koje se prožimaju i dopunjuju.
Osnovna obuka za instruktore joge je dvestosatni kurs i traje od oktobra do aprila i to najvećim delom vikendima, dva puta mesečno.
Očekuje se tvoje aktivno učešće i biće puno da se radi i uči.
Zahtevamo, ali i nudimo puno
PET CELINA
I. ISTORIJA I FILOZOFIJA JOGE
Ovo je baza i temelj treninga. Naš pristup ISTORIJI I FILOZOFIJI JOGE je striktno sekularan, vrednosno neutralan i baziran na istraživanjima. Spiritualnost smatramo privatnim pitanjem na koje svako odgovara za sebe. To nije zadatak škole. Naš zadatak je da te naučimo da analiziraš i kritički tumačiš joga narative iz perspektive savremenog čoveka sazrelog u doba kada nauka svakodnevno napreduje.
II. ANATOMIJA, FIZIOLOGIJA I BIOMEHANIKA
Da nam telesne vežbe ne bi visile u čardaku ni na nebu ni na zemlji učimo ANATOMIJU, veoma važan deo treninga. U ovom delu učestvuju gosti-predavači, eksperti u oblastima medicine, fizioterapije i sličnih polja. Bavimo se ljudskim telom i anatomskim sistemima iz perspektive fiziologije i biomehanike. Kroz praksu ćeš teoriju iskusiti na sopstvenoj koži. Cilj je da shvatiš šta je važno i kako da bezbedno podučavaš.
III. JOGIJSKE TEHNIKE I VEŽBE
Najobimnija celina su JOGIJSKE TEHNIKE I VEŽBE. U ovom bloku se bavimo joga položajima – u joga svetu poznatijim kao asane, tehnikama disanja – poznatijim kao pranajame, kao i različitim formama meditacije. Kako na teorijskom, tako i na praktičnom nivou. Od spolja ka unutra. Prvo telo, zatim dah i na kraju um. Zašto ovako? Pa zato jer je uglavnom lakše podići nogu nego fokusirati um. Kada se upoznamo sa teorijom, testiramo je i prilagođavamo kroz praksu. Kao u nekom eksperimentu. Sa tim u vezi, naša škola je jedan veliki joga eksperiment u kojem si ti vođa istraživačkog tima koje čine tvoje telo, tvoj dah i tvoj um. Osnovna premisa: radimo bezbedno, udobno i stabilno, jer je to najčešće i “pravilno”.
IV. METODOLOGIJA JOGA NASTAVE
METODOLOGIJA I DIDAKTIKA JOGA NASTAVE je četvrta celina koja služi da se upoznaš sa instruktorskim zanatom. Govorimo o osobinama dobrog učitelja joge, principima demonstracije, asistencije i korekcije, prilagođavanju različitim grupama (fizička spremnost, starost, zdravstvene poteškoće itd.). Bavimo se izgradnjom i organizacijom časa, timskim i pojedinačnim radom, poštovanjem privatnosti, jogom kao poslom, etikom i etiketom u jogi itd. Učimo kako da se oslonimo na sebe i na druge.
V. PRAKTIČNA NASTAVA I JOGA VEŽBE
Peta oblast je PRAKSA odnosno praktična nastava. Reč je o nadgradnji koja se provlači tokom celog kursa. Ova celina se tiče tvog ličnog vežbanja i tebe kao budućeg učitelja joge. Tokom časova imaćeš šansu da isprobaš i pokažeš stečeno umeće. To je najbolja prilika da se oprobaš kao instruktor, vežbač, pomagač, učitelj i đak željan novih znanja. Da radiš na sebi, a budeš tu za druge.
OSNOVNA DVESTOSATNA OBUKA
ŠEST MESECI, VIKENDIMA, UGLAVNOM DVA PUTA MESEČNO*
PRVO POSTAVLJAMO TEMELJE
Jogu i širi kontekst je tema prvog vikenda. Govorimo o univerzumu, o evoluciji, ali i o kulturi i civilizaciji. Ovog vikenda dajemo pregled istorije i filozofije joge. Razmrdavamo se vežbajući kako da zagrejemo telo.
Drugi vikend analiziramo osnovne joga sekvence i asane. Cilj nam je da oformimo solidnu bazu za dalji kurs. Na toj osnovi kasnije tokom i nakon kursa gradiš detaljna znanja. Ovog vikenda postavljamo temelje posla joga učitelja.
Treći vikend nastavljamo gde smo stali, ali ga posvećujemo i anatomiji, fiziologiji i biomehanici. Gost predavač je Lazar Pavlović, fizioterapeut sa dugogodišnjim iskustvom i odličnim poznavanjem ljudskog tela.
DIŽEMO ZIDOVE, VRATA I PROZORE
Četvrti vikend rezervisan je za funkcije asana i pripreme za trening. Ovog vikenda počinjemo sa detaljnim analizama pojedinačnih joga pozicija, bavimo se instrukcijama i korekcijama, učimo da asistiramo i koristimo cigle, trake, jastuke, stolice, zidove… Bazirano na onome što ste naučili sa Lazarom, ovde uplivavamo u vode primenjene anatomije u jogi.
Peti, šesti, sedmi i osmi vikend kursa za instruktore joge nastavljamo istim tempom i surfujemo na talasima različitih joga asana, detaljno ih istražujemo u teoriji i praksi, testiramo šta smo naučili i igramo se praktikujući osnovne sekvence, a pričamo i o takozvanoj suptilnoj anatomiji.
Paralelno, petog vikenda počinjemo sa kontinuiranom praksom različitih formi meditacije. Ranije smo se ovom temom bavili intenzivno, tokom jednog vikenda, ali smo u razgovoru sa polaznicima došli do zaključka da je to previše naporno. Sada, meditacije praktikujemo tokom dva meseca treninga istovremeno reflektujući praksu kako bi bolje upoznali sopstvenu reaktivnost.
Devetog vikenda obuke tema je savremena joga. Govorimo o teoriji i praksi MINIMAL JOGE, o sekvenciranju, o etici i o marketingu u jogi… Zaokružujemo filozofiju detaljnije se baveći Patandjalijevim idejama. Stari sadržaji, različiti mi, nove perspektive.
KUĆU POKRIVAMO KROVOM
Desetog i/ili jedanaestog vikenda obuke za joga instruktore, eventualno nadoknadjujemo ako smo nešto propustili i sumiramo ono što smo naučili. Radimo u timovima, reflektujemo na temu joge kao posla, brusimo učiteljske veštine.
Poslednji, jedanaesti i/ili dvanaesti vikend rezervisan je za završni, dvodelni ispit. Prvi deo ispita je u pismenoj formi, a drugi praktičnog karaktera. Uspešnim polaganjem ispita završava se tvoja osnovna obuka za joga instruktora.
* škola zadržava pravo promene rasporeda tokom treninga
NAPREDNA OBUKA JE U PRIPREMI
USKORO DETALJNIJE!
GRUPE SU MALE. PRIJAVE U TOKU. BROJ MESTA JE OGRANIČEN
VAŽNO!
OBUKA ZA INSTRUKTORE JOGE!
Za učešće je potrebno da imaš više od 20 godina, i/ili prethodno iskustvo u vežbanju joge. Izuzeci su mogući, ali važno je da znaš da je kurs zahtevan i da iziskuje vreme i angažman.
Preliminarni razgovor i probni čas pre finalne odluke na jednom od redovnih časova kod Ane Bogdanović u Surya joga studiju, Kursulina 16a na Vračaru je obavezan. Tom prilikom saznaćeš i ostale detalje o školi i programu. Probni čas možeš zakazati telefonom 065/505-2002 ili mejlom na ana@minimalyoga.net.
Osnovnu literaturu, u štampanoj formi, dobijaš u toku obuke.
Biće i svezaka i olovaka, jer naša je škola zgodna, leči i lenjost i samoću (ko da nam je kuća rodna, šteta što ne radi noću)!
Isto važi i za dodatnu literaturu, al’ na zajam.
Za one koji žele biće i 1:1 online ili offline konsultacija.
KO SU PREDAVAČI NA KURSU ZA OBUKU JOGA INSTRUKTORA?
Minimal joga je prva, međunarodna joga škola nastala prvo u Berlinu, zatim u Larnaki na Kipru, i na kraju u Beogradu. Učiteljski tim čine iskusni joga instruktori, entuzijaste i profesionalci iz srodnih oblasti i to:
〉 psihologiju 〉 komunikologiju
〉 medicinu 〉 biznis
〉 socijalnu psihologiju 〉 etnologiju & kulturologiju
〉 fizioterapiju & masažu 〉 sport
Dakle sve što čovek poželeti može za jedan multidisciplinaran, timski pristup jogi, baziran na savremenim saznanjima u nauci. A naš je upravo takav.
Poimence i azbučnim redom mi smo: Ana, Dunja, Lazar, Marica, Mihailo. A često imamo i goste predavače Bruna, Sabine, Joahima itd. Pojedinosti i bliže informacije o svakom ponaosob su dostupne na posebnoj stranici.
FAQ, to jest ČESTO NAS PITAJU
Šta je MINIMAL YOGA®, škola ili stil?
Minimal joga je škola i pristup. Prvo je nastao pristup, pa se iz toga rodila škola.
MINIMAL YOGA je dakle pristup jogi, a ne jogijski stil u užem smislu. To je studiozno osmišljena kombinacija posturalne joge i drugih sistema pokreta i meditacije. Oslobođena “spiritualnosti”, MINIMAL YOGA je trening za um i telo u čijoj osnovi leži doživljaj koncentrisanog disanja i kretanja i može se definisati i kao meditacija u pokretu i mirovanju.
Kao škola MINIMAL YOGA nudi savremen, kontekstualizovan, naučnim dokazom potkrepljen, sekularan, društveno odgovoran, i naravno zabavan i kreativan program obuke za instruktore i učitelje joge. Nauka igra važnu ulogu u našem odnosu ne samo prema psiho-fizičkim odnosno fiziološkim aspektima vežbanja joge, nego i kada su u pitanju njena istorijska, filozofska i društvena dimenzija. Škola, odnosno kurs je šire koncipiran nego pristup i u toku kursa susrećete se sa raznim „stilovima“.
Šta znači ® u MINIMAL YOGA®?
Simbol ® na kraju MINIMAL YOGA® je znak da je ime škole i pristupa zaštićeno u zavodu za patente i marke Evropske unije, pod rednim brojem 017882728.
Šta je Joga alijansa odnosno Yoga Alliance®?
Yoga Alliance® odnosno Joga alijansa je najveće i najpoznatije međunarodno, neprofitno udruženje joga učitelja, instruktora i škola joge, sa sedištem u SAD. Udruženje je napravljeno sa ciljem da se oforme i očuvaju standardi za obrazovne programe joga škola na internacionalnim nivou. Program škole je koncipiran prema ovim standardima i na taj način je MINIMAL YOGA® akreditovana od strane Joga Alijanse.
Da li je registracija kod Yoga Alliance®, nakon uspešnog završetka, obavezna za sve polaznike treninga?
Ne, odnosno možeš a i ne moraš. U slučaju uspešnog završetka MINIMAL YOGA® treninga dobijaš sertifikat sa kojim se možeš se registrovati kod Yoga Alliance® ako želiš.
Da li je ovaj kurs za mene, ako ne planiram da postanem joga instruktor?
Da! Želja da bolje upoznaš jogu kao praktičnu filozofiju je već dovoljno dobar razlog, bez obzira da li planiraš da kasnije podučavaš ili ne. Mihailo Kotarac, jedan od osnivača škole, takođe nije planirao da postane joga učitelj. Za učiteljski trening se odlučio iz akademskih, istraživačkih pobuda. Štaviše osnivanje škole i dalje smatra nus proizvodom svršenog kursa za instruktore joge. Najvažniji rezultat koji mu je kurs i poziv instruktora, doneo je unutrašnji mir i brojne druge svakodnevne lepote.
Kolike su grupe?
Radimo u malim grupama. To nam je bila jedna od osnovnih ideja prilikom koncipiranja škole: posvećen rad sa malim brojem ljudi: kvalitet, a ne kvantitet. Lični pristup, prijatna i privatna atmosfera, interaktivna joga nastava i dinamična razmena… sve su to prednosti koje konstantno unapređujemo.
Raspored u toku jednog vikenda?
Počinjemo u 9 pre podne, a završavamo u 6 popodne, ako se drugačije ne dogovorimo. Časovi traju 45 minuta, ali ni to nije uklesano u kamen. Sigurno će se desiti da nas “ponese gradivo” pa da se nekad zadržimo i duže. Nekada će da nam padne koncentracija već posle pola sata. Posle svakog učenja pravimo kratku pauzu. Oko 13:00 imamo jednu dužu pauzu za ručak i jednu srednje dugačku nešto kasnije.
Šta se dešava ako propustim termin ili domaći zadatak? Da li moram da nadoknadim?
Da, propušeni termini se moraju nadoknaditi. To pravilo je deo propisanih međunarodnih standarda. Ukoliko već unapred znaš da ćeš neke termine propustiti važno je da nas obavestiš maksimalno moguće unapred. O načinu, terminima i eventualnoj dodatnoj naplati (zavisi od vrste propuštenih časova) će odlučiti učitelji i koordinatori programa.
U slučaju trudnoće ili ozbiljne povrede, propušteni termini se mogu nadoknaditi u toku jednog od sledećih instruktorskih treninga, ukoliko bude bilo slobodnih mesta.
Isto važi i za domaće zadatke. Svi su obavezni i mogu se raditi pojedinačno ili u grupama.
Naš kurs za instruktore joge JE namenjen…
… vama koji ste joga zaljubljenici i želite da uronite u praksu.
… vama koji ste već dugo tu i spremni ste za sledeći nivo.
… vama, koji ste već instruktori i želite više i bolje.
… vama koji istražujete, presipitujete, analizirate i kritički razmišljate
… vama koji ste spremni da malo zapnete, jer kurs je zahtevan.
Naš kurs za instruktore joge NIJE namenjen…
… onima koji trebaju gurue, neprikosnovene autoritete i ego-manijake.
… onima koji misle da je praksa bez teorije moguća.
… onima koji se ne preispituju i ne preispituju.
… onima koji čekaju da im se znanje servira na tacni.
… onima koji očekuju spiritualna otkrovenja i prosvetljenja.
… onima koji nisu voljni i spremni za promenu i rad na sebi.
PONAVLJANJE JE MAJKA UČENJA*:
〉 Do sada VEROVATNO NAJTEMELJNIJI OSNOVNI KURS ZA INSTRUKTORE JOGE u Beogradu počinje u oktobru i traje do aprila. Viđamo se dva puta mesečno i to vikendima od 9 do 18 časova.
〉 Postavljamo temelje učeći ISTORIJU I FILOZOFIJU JOGE i to U ŠIREM KONTEKSTU. Preispitujemo autoritete, analiziramo i kritički razmišljamo. Imamo goste predavače, znalce u različitim oblastima.
〉 Jedan ceo blok predavanja posvećujemo upoznavanju ANATOMIJE LJUDSKOG TELA. Akcenat je na FIZIOLOGIJI I BIOMEHANICI, a pomaže nam Lazar Pavlović, strukovni fizioterapeut.
〉Najviše vremena posvećujemo JOGA TEHNIKAMA I PRAKTIKAMA. Akcenat je dakle analiza i vežba ASANA + instrukcije + pomagala + asistencije… plus MEDITACIJA.
〉 Bavimo se METODOLOGIJOM I DIDAKTIKOM JOGA NASTAVE, odnosno učiteljskim zanatom. Učimo da budemo dobri učitelji, da demonstriramo, da poštujemo i prilagođavamo i joga vežbe i sebe. Govorimo o jogi kao poslu.
〉 PRAKSA, PRAKSA, PRAKSA… služi da izbrusiš veštine. Da isprobaš trenutno znanje ali i ono što ćeš dok kurs traje i naučiti. Da se oprobaš kao večiti đak i istraživač.
* Da, znamo da se odomaćilo da se kaže „repeticija je majka znanja, ali to nije tačan prevod jer imenica studiorum znači učenje, studiranje.
ZAKAŽI RAZGOVOR I PROBNI ČAS!
Telefonom: 065 505 2002, ili
mejlom: ana@minimalyoga.net
PS
MINIMAL YOGA® je međunarodna škola. Obuka za joga instruktora donosi autoritet znanja. Budi deo ekipe koja aktivno gradi budućnost joge.